Quả chanh nhỏ nhưng lại có rất nhiều công dụng bất ngờ. Một ly nước chanh ấm mỗi ngày có lợi ích cực tốt cho sức khỏe mà bạn vẫn chưa tận dụng hết.
1. Tốt cho hệ tiêu hóa
Một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh là nền tảng của sức khỏe tốt toàn diện. Chanh là một nguồn quan trọng cung cấp chất xơ pectin, cần thiết cho sức khỏe đường ruột.
Do đó, một lynước chanhấm vào mỗi buổi sáng sẽ có tác dụng giúp hệ tiêu hóa bắt đầu một ngày tốt hơn nhờ loại nhỏ các chất thải tích lũy từ ngày hôm trước.
2. Nước chanh giúp bù nước
Thời gian trước khi có đồ uống năng lượng, muối bù nước và các giải pháp điện phân glucose tràn ngập trên thị trường thì nước chanh được sử dụng như là một liều thuốc điều trị mất nước có hiệu quả cao.
Khi chúng ta tập thể dục thể thao, chúng ta bị mất các chất khoáng như natri, kali và clo thông qua tuyến mồ hôi. Và nếu lúc đó được uống nước thêm vài lát chanh thì cơ thể sẽ đẩy nhanh quá trình tái cân bằng các chất điện giải.
3. Tốt cho mắt
Mọi người vẫn cho rằng trẻ ăn cà rốt sẽ giúp sáng mắt, có thể nhìn được mọi thứ trong bóng tối một cách rõ ràng.
Và các loại trái cây có họ cam quýt, chanh có chứa các vitamin C và chất chống oxy hóa kết hợp với nhau cũng có tác dụng bảo vệ mắt chống lại bệnh đục nhân mắt và thoái hóa điểm vàng. Vì vậy, hãy cho trẻ uống nước chanh.
4. Giúp da mềm mại
Điều này thì có lẽ không cần giải thích nhiều vì đã có nhiều tài liệu, bài nghiên cứu nói về tác dụng của nước với da.
Song, uống nhiều nước chanh, da sẽ mềm mại hơn do chanh có chứa chất chống oxy hóa mạnh giúp da giải độc, giảm mụn và nếp nhăn, trở nên mượt mà, khỏe mạnh.
5. Chanh tốt cho gan
Gan tốt đóng vai trò quan trọng giúp cho tăng cường sức khỏe tổng thể. Và uống nước chanh có thể giúp chức năng gan làm việc được tốt hơn.
Đó cũng là nhờ nước chanh giải độc tố, tăng cường các chức năng enzym, các axit citric có trong chanh cũng giúp loại bỏ các vi khuẩn có hại trong cơ thể.
6. Chanh bổ sung kali
Chúng ta đều biết về chuối có nhiều kali, nhưng bạn có biết rằng chanh cũng rất giàu khoáng chất cần thiết này? Uống nước chanh sẽ giúp tim, não, thận và chức năng cơ bắp hoạt động tốt hơn nhờ được bổ sung các khoáng chất cần thiết.
7. Uống nước chanh ít bị cảm lạnh
Khi không có thuốc chữa cảm lạnh thông thường thì uống nước chanh là một kinh nghiệm chữa cảm lạnh quý giá dân gian có được.
Uống nước chanh giúp cho cơ thể ít bị nhiễm lạnh hoặc nếu có bị nhiễm lạnh thì sẽ nhanh khỏi hơn những người khác. Điều này có thể là do chanh chứa vitamin C có thể bảo vệ hệ thống miễn dịch khỏi những virus gây bệnh.
8. Chữa viêm nhiễm
Viêm nhiễm có thể là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi bị thương. Viêm mãn tính có thể gây ra nhiều bệnh nghiêm trọng và có thể do axit dư thừa trong cơ thể.
Uống nước chanh làm giảm nồng độ axit trong cơ thể, do đó giúp cơ thể loại bỏ axit uric có hại có thể gây ra viêm nhiễm.
9. Giúp duy trì pH hoàn hảo
Những loại trái cây họ chanh như chanh cam quýt có tính axit của thiên nhiên, khi hấp thụ vào máu, nước chanh thực sự có tác dụng kiềm hóa.
Tại sao đây là một điều tốt? Trong khi chúng ta cần axit để hỗ trợ việc tiêu hóa thức ăn, thì điều quan trọng cần là cân bằng độ pH của cơ thể vì quá nhiều axit sẽ làm cho cơ thể bị bệnh do cholesterol cao.
10. Tốt cho trao đổi chất
Nếu bạn đang tìm kiếm phương pháp để giảm cân thì ngoài chế độ ăn uống và lối sống thì nước chanh là một lựa chọn hoàn hảo. Nước chanh giúp tăng cường sự trao đổi chất, chanh cũng có chứa chất xơ pectin có tác dụng làm giảm cảm giác thèm ăn.
11. Thay thế cà phê
Nhiều người có thói quen uống cà phê mỗi sáng như một phương thức tăng cường năng lượng, tạo cảm giác siêu năng lượng và có thể làm việc với năng suất cao, thậm chí không cần ăn sáng.
Nhưng nếu bạn thay thế cà phê bằng nước chanh ấm mỗi sáng bạn sẽ có cảm giác tỉnh táo, mới mẻ và có cảm giác tất cả các cơ quan trong cơ thể đều khỏe mạnh hơn.
